Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мото-Клуб Мото-Клуб
НОВОСТИ    О НАС    СКИДКИ    РЕМОНТ    ПРОКАТ    СТАТЬИ    ВАКАНСИИ    КОНТАКТЫ    НАПИСАТЬ НАМ    КЛУБ
Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды Как заказать Мотоциклы, скутеры, велосипеды Магазин Мотоциклы, скутеры, велосипеды МагазинКаталоги Мотоциклы, скутеры, велосипеды Корзина Мотоциклы, скутеры, велосипеды Корзина Мотоциклы, скутеры, велосипеды Объявления Мотоциклы, скутеры, велосипеды Объявления Оптовикам Мотоциклы, скутеры, велосипеды Оптовикам Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Ремонт техники
Ремонт техники
Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды
ABM Raptor 250
Raptor
Racer 250cs
Racer
ABM ATV Apache 150
Apache
ABM Volcan 150
Volcan
Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Отзывы наших клиентов
Наши дипломы
Ссылки
Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мир скутеров. Модели, выбор, тюнинг, ремонт и вождение. Скутеры двухтактные и четырехтактные. Эксплуатация, обслуживание и ремонт. Топливные системы мотоциклов и скутеров Мотоцикл ИЖ-Планета. Эксплуатация, обслуживание и ремонт. Учебник водителя мотоцикла. Скутер Honda Lead. Инструкция по устройству, техническому обслуживанию и ремонту. Инструкции по устройству, техническому обслуживанию и ремонту скутера Suzuki Sepia. Инструкции по устройству, техническому обслуживанию и ремонту скутера Yamaha Jog. Инструкция по эксплуатации мопедов Brize, Delta, Bingo. Инструкции по устройству, техническому обслуживанию и ремонту мотоциклов Урал, Днепр. В путешествие на мотоциклах Урал вокруг света. Инструкция по ремонту мопедов с 4-тактными двигателями. Китайцы. Мопеды и мокики китайского производства. Delta, Musstang, Leader, Dingo, Sagitta, HongDou, Jianshe, Loncin, Simple, Zip Star, Alpa, Фермер, Dino Eriskay. Инструкция по эксплуатации мотоблоков Нева, Ока, Каскад. Инструкция по обслуживани и ремонту скутера Delta. Ремонт четырехтактного двигателя скутера. Устройство и эксплуатация мотоциклов Урал
Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды

Методика настольный теннис

Спортивные тренировки. Методика настольный теннис.

Спортивные тренировки

Теория и методика Настольный теннис

       Спортивная тренировка - один из важнейших этапов подготовки спортсмена, где достижение результата происходит посредством применения форм и методов обучения. Методика настольный теннис предполагает совокупность методов, применяемых для улучшения тренировочного эффекта. В настольном теннисе применяется ряд методов. Рассмотрим их поближе.

       Игровой метод применяется для формирования и отрабатывания выносливости, стремительности, координации движений. В применении этого метода используются элементы разного рода спортивных игр.

       Метод повтора - тренировка мышечной памяти, где одним из главных приемов является имитация. При этом спортсмен выполняет упражнения, имитирующие технику ударов и передвижений при условии многократного повторения. Таким образом, регулярно выполняя упражнения, спортсмен быстро осваивает технику и тренирует мышцы.

       В качестве образца для этого рода тренировки подойдет методика настольный теннис в описанном ниже комплексе упражнений.

    1. Спортсмен принимает нейтральную игровую стойку
    2. Из нейтральной стойки производится переход в положение наката справа с выполнением замаха и поворотом туловища. Данное упражнение имитирует подготовительную фазу удара.
    3. Далее следует ударная фаза - тренирующийся выполняет движение, имитирующее удар по мячу.
    4. После удара спортсмен продолжает инерционное движение рукой и туловищем и возвращается в исходное упражнение. Имитационные движения рекомендуется отрабатывать перед зеркалом.
Настольный теннис. Методика настольный теннис.

Настольный теннис

       Соревновательный метод подразумевает искусственное создание атмосферы соревнования для психологической и физической подготовки спортсмена. В качестве примера может послужить игра на счет, проводимая в завершающей части тренировки. Кроме того, данный метод используется как способ активизации и стимулирования в выполнении упражнений на отработку ловкости, силы, быстроты реакции и т.д.

       Соревнование вносит в тренировку эмоциональный элемент, усиливая эффективность физических упражнений и стимулируя организм к проявлению функциональных возможностей в максимальной степени.

       Метод круговой тренировки - предполагает поочередное включение мышц в работу для совершенствования необходимых движений и отработки техники при равномерной физической нагрузке.

Инвентарь для настольного тенниса. Методика настольный теннис.

Инвентарь для настольного тенниса

Готовим ракетку к игре

       Наш Интернет магазин предлагает широкий ассортимент товаров для настольного тенниса. После того, как Вы определились с выбором основы и накладки для ракетки, самое время заняться подготовкой ракетки к игре. Накладки для теннисных ракеток имеют форму квадрата. (см. "Товары для настольного тенниса")

       Накладка прикрепляется к основе ракетки при помощи специального резинового клея. Вначале клей наносится на лопасть основы, равномерно распределяясь при помощи кисточки. При этом, если какие-то участки останутся не промазанными клеем, впоследствии накладка будет отклеиваться. Особенное внимание необходимо уделить боковинам и местам, расположенным близко к ручке.

       После нанесения клея на фанерку, точно также намазывается и сама накладка. Следует помнить, что, прежде, чем начать склеивать, нужно некоторое время переждать для высыхания клея, и поверхности станут почти матовыми. Когда клей высыхает, накладка аккуратно прикладывается к ракетке и плотно придавливается по всей поверхности. Накладку по ракетке двигать нельзя, и необходимо точно попасть в нужное место.

       Накладка нижним краем упирается в ручку ракетки, а маркировка должна находиться внизу, ближе к ручке. Накладка обрезается по контуру лопасти при помощи острого лезвия. Вторая сторона ракетки оформляется точно также.

       Для наиболее надежной защиты от повреждения и случайных зацепов, выпускается специальная торцевая лента, которая приклеивается на ободок ракетки. После оклеивания торца, можно снять ламинат, которым покрыты накладки, и ракетка готова к употреблению.

       Чтобы продлить жизнь спортивному инвентарю, в настоящее время выпускается достаточное количество различных средств. Например, спрей для чистки накладок. В процессе эксплуатации игровая поверхность ракетки сильно загрязняется, что обуславливается самой игрой. С помощью спрея, который имеет форму подушечки, задача очистки значительно облегчается. Поверхность пробрызгивается составом, а затем вытирается подушечкой.

       Такие спреи выпускаются, как комбинированного сочетания, так и отдельно: аэрозольный баллончик и губка для чистки ракетки. Кроме того, существует спрей для очистки столов.

Настольный теннис - увлекательныая игра. Методика настольный теннис.

Настольный теннис - увлекательныая игра

Некоторые ошибки при обучении игре в настольный теннис

    1. При накате справа рука теннисиста полностью выпрямлена. В результате мячу не придается достаточное ускорение. Рука должна быть согнута в локте на 90-45 градусов.
    2. При накате справа высоко поднимается локоть - то есть, значительно выше самой ракетки. При этом мячу не придается нужный контроль, так как носик не направляет мяч. При правильной технике ракетка в начале движения должна быть выше локтя.
    3. При срезке слева ракетка втыкается в мяч, поэтому получается игра без замаха, при которой мячу невозможно придать сильное нижнее вращение. При замахе ракетка должна отводиться в сторону левого плеча.

Правила игры в настольный теннис

       По правилам настольного тенниса встреча проводится на 2,3 и 4 сетах. Чтобы победить в сете, необходимо выиграть 11 очков. Если счет 10:10, игра ведется до разрыва в два очка. После завершения каждого сета, соперники меняются сторонами.

       В решающем сете смена сторон производится после того, как один из соперников набирает пять очков. Всего теннисисты совершают по две подачи. При счете 10:10, подачи совершаются поочередно. Первая подача перед игрой определяется с помощью жребия. Каждый из соперников имеет право на один тайм аут в течение всей встречи.

Читать другие статьи по теме «Спортивные товары»


В начало статьи
Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды
Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды Мотоциклы, скутеры, велосипеды

Copyright (c) 2003-2024, ООО "МОТО-ВЕЛО". Все права защищены.
Новости    Объявления    О компании    Магазин    Корзина    Как заказать    Скидки    Каталоги
Ремонт    Прокат    Статьи    Вакансии    Контакты    Написать нам    Мотоклуб

 
Яндекс цитирования